4 mar 0

3 Grunde til at du topper bolden i golf

3 grunde til at du topper bolden i golf

(Dette vidste du ikke!)

Kender du følelsen af at have slået et perfekt drive i midten af fairway, hvorefter du topper de to næste slag, og derfor alligevel kun får 1 point på hullet? Bare rolig, du er slet ikke alene.
Ved at læse denne artikel, vil de få en klar forståelse af hvorfor du topper bolden, og til sidst vil vi afsløre hvad du præcis kan gøre for at undgå dette uheldige slag.

Hvad er en topper egentligt?

En topper er et meget “uheldigt” slag at slå i golf, og resultatet er typisk at bolden næsten ikke kommer nogle vejene. Bolden rammes simpelthen ovenpå af køllehovedet (se billede nedenfor), hvilket resulterer i at der intet energi bliver overført til bolden.

Boldens rammes altså for højt oppe, og det vil sige at køllen på en eller anden måde er “kommet for højt op” i løbet af svinget. Der er/kan selvfølgelig være rigtig mange grunde til at dette sker, men her er 3 af de oftest sete årsager til at man topper bolden.

Grund nr. 1: Dine arme mangler struktur

Den første grund til at du topper bolden, handler i bund og grund om geometri. På billedet nedenfor er tegnet en cirkel som repræsenterer golfsvinget. Den hvide streg forestiller radius i cirklen. Hvis du i løbet af svinget begynder at bukke den forreste arm (venstre-armen for en højrehåndsspiller) vil du lave radius kortere, hvilket vil gøre hele cirklen mindre. Og lige pludselig rammer cirklen ikke undersiden af bolden længere. Dette er hvad der mange gang sker når der bliver slået en topper.

“Hvis den forreste arm bukker, forkorter du radius i cirklen, og nu rammer du ikke under bolden længere”.

På billederne nedenfor er illustreret, først hvordan det typisk ser ud i gennemsvinget når man har slået en topper (billedet til venstre), og efterfølgende hvordan vi ønsker det skal se ud efter du har ramt bolden (billedet til højre). Læg mærke til strukturen i armene på billedet til højre i forhold til på billedet til venstre.

Grund nr. 2: Du har ikke styr på dit hoved

Hovedets position og bevægelse er et af de vigtigste elementer at have styr på i golfsvinget. Kroppens drejning skal gerne foregå omkring hovedet, og hvis hovedet rykker sig for meget den ene eller anden vej, ændre det på hele svingets struktur.
På billedet nedenfor er illustreret en helt klassisk tendens for mange spillere.

Som det kan ses på billedet helt til højre, har hovedet rykket sig højere op i løbet af tilbagesvinget end hvor det var i opstillingen. Hvis du lige tænker tilbage på den cirkel der var tegnet på billedet ved Grund 1, kan du måske gætte dig til hvad der sker hvis hovedet rykker opad i tilbagesvinget. Hele svinget / cirklen rykkes væk fra jorden, og afstanden ned til bolden passer pludselig ikke. Det hele er kommet for højt op, og der skal nu laves en masse kompensationer for at du ikke topper bolden.

Her er hvad du skal gøre i stedet:

Sørg for at hovedet holder samme højde i hele tilbagesvinget. Brug evt din telefon til at filme dit sving, så kan du nemt se om hovedet laver ballede.

Grund nr. 3: Du “hænger tilbage”

Den tredje meget hyppigt sete grund til at du topper bolden, handler om fordelingen af kroppens vægt igennem svinget.
Vi vil nemlig meget gerne se at vægten bliver rykket fremad i nedsvinget. På toppen af tilbagesvinget sigter vi efter 50-50% på højre og venstre fod. Når bolden rammes burde du have 75-85 % af vægten på den forreste fod, og i afslutningen af slaget burde dette tal være oppe på 95%.

Hvis du ikke får overført størstedelen af din vægt til den forreste fod, er der rigtig store chancer for at din kølle/jern svinger opad når bolden rammes i stedet for nedad, og dette kan i mange tilfælde resultere i en topper.

Sådan lære du at overføre vægten rigtigt:

En glimrende øvelse til netop at træne vægtoverførslen, bliver beskrevet i videoen nedenfor. Sørg derfor for at se den når du har læst resten af artiklen.

“Du kigger for tidligt op” = MYTE

Slutteligt vil vi gerne lige afkræfte en meget brugt grund til at du topper. Mange golfspillere kommer typisk med en af følgende kommentarer når de slår en topper:
• Jeg kiggede op
• Jeg holdt ikke hovedet nede
• Jeg skal huske at kigge på bolden

Det forholder sig dog sådan, at disse udsagn MEGET MEGET sjældent er korrekte. Det er i de færreste tilfælde at spilleren faktisk ikke kiggede på bolden, eller kiggede op for tidligt op. Det der til gengæld sker er en eller flere af årsagerne beskrevet ovenfor.

Hvis du bliver ved med at kigge ned i jorden, også efter bolden er ramt, begrænser det kroppens drejning enormt meget, og når kroppen ikke får lov til at dreje ordenligt i ned og gennemsving, vil armene begynde at bukke, som beskrevet i grund nr. 1. Så faktisk vil det med stor sandsynlighed kun forøge risikoen for at slå en topper, hvis du koncentrerer dig ekstra meget om at “holde hovedet nede”.

Vil du lære mere?

Til Dansk Golf Akademis træningskoncept “Gå Til Golf” træner vi alle de vigtige og grundlæggende elementer i golfsvinget. Vores dygtige trænerteam vil hjælpe dig med præcist at identificere hvilken af ovenstående grunde der er til at netop du topper bolden. Konceptet koster kun 399,- / mdr og dette beløb giver dig adgang til gratis at deltage på alle vores træningshold vi har hver uge. Se meget mere om Gå Til Golf her.

Hvis du er ny til golf og gerne vil lære mere om dette skønne spil, på engelsk, kan du besøge vores partner side ved at klikke nedenfor / If you are new to the game of golf and want to learn more about this wonderful game, you can visit our English partner site called Golf For Beginners Academy – the number 1 place to be if you want to learn golf as a beginner.

dga

svingteknik

13 feb 1

3 grunde til du slår i jorden i golf

3 Grunde til at du slår i jorden i golf

Og hvordan du undgår det!

Har du for nyligt slået et slag på golfbanen, hvor du træffede jorden foran bolden, og bolden næsten ikke kom nogle veje? Det er en virkelig ærgelig fornemmelse at stå med efterfølgende, men bare rolig, du er ikke alene om det.

I det følgende vil du lære hvorfor dette ærgerlige slag sker, og hvordan du kan undgå det! Der er 3 store ting der kan være årsag til dette og dem vil vi gennemgå.

1: Har du styr på centeret i svinget?

Kan du forestille dig golfsvinget som en cirkel? En cirkel har et centrum, og hvis man flytter på centrum, så rykker man hele cirklen. Det samme gælder i golfsvinget. Her fungere hovedet nemlig i høj grad som centrum. Se på tegningen nedenfor.

Geometrien i golfsvinget:

Den grå cirkel repræsenterer køllehovedets bane. Formen er ikke helt som en cirkel når man reelt måler banen, men en cirkel er god for at illustrere hvad der sker.

Den hvide streg går fra centrum i cirklen og ned til det laveste punkt på cirklen, hvor den sorte pil peger. Dette gør at bolden rammes i en nedadgående bevægelse og dermed kan du træffe bolden først, og efterfølgende jorden.

Ved toppen af den hvide streg er en gul streg. Den forbinder armen og køllen til kroppen. Havde den ikke været der, havde det svaret til at vi kun bevægede armene i svinget. Virkeligheden er, at vi gerne skulle dreje kroppen i golfsvinget.

“Kroppens drejning skal foregå omkring hovedet”

Hvis hovedet rykker sig, så rykker vi det punkt hele golfsvinget skal svinge omkring.

Kig på billedet nedenfor.

På det midterste billede har hovedet rykket sig en hel del til venstre (til højre for spilleren). Det svarer til at vi rykker den grå cirkel fra før en hel del til venstre (igen, til højre for spilleren). Nu er spørgsmålet så:

Hvad vil der ske med det laveste punkt på cirklen, altså der hvor den sorte pil pegede hen?

Det laveste punkt på cirklen har nu rykket sig til at være før bolden. Dette betyder at køllen vil ramme jorden først og dermed står vi netop i den situation, som blev beskrevet i starten af artiklen.

Lektie lært: Hovedet må ikke rykke sig hverken til højre, venstre, op eller ned i løbet af tilbage og nedsvinget!

En rigtig god øvelse til at træne dette koncept, bliver præsenteret i videoen nederst på siden. Sørg for at få den set når du har læst færdigt.

2: Du “kaster køllen afsted for hurtigt”

En anden ting der kan være grunden til at din kølle/jern træffer jorden før bolden, er hvis du ikke har styr på hvornår og hvor meget køllen “releases”.

På de øverste billeder er illustreret hvordan køllen “kastes/releases” allerede i starten af nedsvinget. Dette svarer til at vi tager den grå cirkel fra før, og laver den større. Hvis cirklen bliver større, vil det laveste punkt på cirklen igen komme til at være før bolden og så har vi igen balladen.

Her er hvad du skal gøre istedet:

Fremfor at “kaste” køllen afsted i håndleddene allerede i starten af nedsvinget, skal du prøve at holde vinklen i håndleden indtil du når længere ned mod bolden med køllen. På den måde er der større chance for at afstanden i cirklen passer ifht. jorden.

3: Du får ikke flyttet vægten fremad i nedsvinget

Den 3. ting der kan være årsagen til at du rammer jorden for tidligt i dit golfsving, er vægtfordelingen. Rigtig mange spillere havner med alt for meget vægt på den bagerste fod i løbet af svinget.

På de venstre billede er illustreret hvordan det ser ud hvis vægten er på den bagerste fod. Dette svarer lidt til samme scenarie beskrevet tidligere i artiklen, under punkt 1. Golfsvingets laveste punkt havner pludselig før bolden, hvilket gør at du rammer jorden først.

Her er hvad du skal gøre istedet:

Når bolden rammes vil vi gerne have 75-85% af alt vores vægt på den forreste fod. En rigtig god og simpel øvelse til at sikre netop dette er vist i videoen nedenfor. Gør dig selv den tjeneste lige at brug et par minutter på at se den.

Vil du gerne lære endnu mere om dit golfsving?

Så skal du deltage i Dansk Golf Akademi’s træningskoncept der hedder Gå Til Golf. Her kan du for kun 399 kr,- / mdr deltage på lige så mange træningshold du har lyst til. Vi har blandt andet hold der hedder “Jernslag – Ram bolden stabilt” hvor du på vil lære meget mere om hvordan du rammer bolden solidt hver gang. Du kan læse meget mere om konceptet her.

dga

svingteknik

12 feb 0

Slå længere i golf – 3 simple tricks alle kan bruge

Slå længere i golf

3 simple tricks alle kan lære som giver mere længde

Er du blandt de spillere der gerne vil lære at slå længere i golf, så er du havnet på den helt rigtige side. I følgende artikel vil du lære om 3 enormt vigtige elementer der kan øge din svinghastighed, og dermed gøre dig i stand til at slå længere (uden af det kræver ekstra timer i fitnesscenteret 🙂 )

Mange elementer spiller ind

Der er mange elementer der gør at man slår langt. Måden hvorpå bolden rammes kan variere enormt fra spiller til spiller, og det kan have en kæmpe effekt på hvor langt bolden flyver. To spillere med samme svinghastighed kan slå helt forskellige længder, hvis den ene er god til at få det optimale ud af sin svinghastighed, og den anden ikke får udnyttet sin fart. Disse faktorer kan du lære meget mere om på Dansk Golf Akademi’s træningskoncept Gå Til Golf. På holdet “Driver – Ram bolden stabilt” gennemgår vi disse vigtige elementer. Gå Til Golf er ubegrænset holdtræning for kun 399,- / mdr, og den kontinuerlige træning med professionel feedback har gjort at vores medlemmer i gennemsnit nedsætter deres handicap med 40%. Læs meget mere om Gå Til Golf her

Den vigtigste af alle elementer

Der er dog en faktor der overskygger de andre, når det kommer til længde på dine slag. Svinghastigheden. Hvor hurtigt kan du svinge køllen når du rammer bolden. 1 mph (miles pr hour) mere køllehovedet fart, kan give ca. 2,5 meter ekstra længde på et drive. Så hvis du kan rykke din svinghastighed blot 4 mph op, kan du slå hele 10 meter længere. Lad os lære hvordan dette gøres:

1: Skab fart ved at dreje

Det første vigtige element i golfsvinget når det kommer til at skabe fart, er kroppens drejning i tilbagesvinget. Jo mere du kan dreje i kroppen, jo mere fart kan du skabe i køllen. Se på billederne nedenfor:

På billedet til venstre ser du tydligt hvordan kroppen næste ikke har drejet i tilbagesvinget. Køllen er derfor heller ikke svunget så langt tilbage, og den fart der kan skabes fra denne position, er relativ lille.

På billedet til højre ser du en krop der er drejet meget. Lig mærke til hvordan højre ben er strukket ud, hvilket tillader en stor drejning i hoften. En stor drejning i hoften gør det langt nemmere at dreje overkroppen meget, og alt dette skaber meget mere potentiel fart i køllen.

Dette er en af de første elementer deltagerne på Gå Til Golf holdet “Driver – Slå længere” lærer om, da det er helt essentielt for at kunne slå lange (og lige) golfslag.

2: Stræk kroppen ud på begge sider

Det andet vigtige element i jagten på mere længde igennem mere køllehoved-fart, drejer sig om hvordan kroppen strækker sig og bøjer sig sammen.

I opstilingen til et golfslag står vi jo let foroverbøjet. I løbet af tilbagesvinget er det utroligt vigtig at kroppen får lov til at strække sig ud, ligesom vist på billledet nedenfor i det nederste venstre hjørne. Udstrækningen af kroppen skal ske samtidigt med drejningen beskrevet ovenfor.

Sammenlign det med hvis du skulle hugge brænde. Her vil du starte med at være foroverbøjet, for efterfølgende at strække kroppen helt ud, og få øksen over hovedet. Herfra kan du trække kroppen sammen og dermed får du sat maksimalt fart på øksen når den bevæger sig ned mod træet der skal hugges over.

Det er dog ikke nok kun at strække kroppen i tilbagesvinget. I gennemsvinget skal du også strække kroppen ud (se billedet nederst i højre hjørne). Dette gør at køllen ikke hamre ned i jorden, og er altså med til at sende den opnåede fart ind i bolden fremfor ned i jorden.

Her er hvad du IKKE skal gøre:

Det modsatte af det beskrevet lige før, ville se ud som på de to øverste billeder ovenfor. Kroppen bliver forøverbøjet i både tilbage og gennemsving, og her skabes MINIMALT fart.

3: Sving rundt om dig selv

Det tredje meget vigtige element i at slå længere, handler om hvilken vej køllen svinger i forhold til kroppen. På billedet nedenfor er vist hvodan både den rigtige og den forkerte svingbane ser ud. På billedet til venstre er køllen blevet svunget op over hovedet på spilleren. Heroppe fra er afstanden mellem køllehovedet og bolden relativt lille, og dette gør at det svært at skabe specielt meget fart.

Her er hvad du skal gøre istedet:

Fremfor at svinge køllen op over dig selv, skal du svinge den rundt om dig selv, ligesom vist på det højre billede. Her fra er der længere afstand fra køllehovedet til bolden, og derfor langt mere potentilt fart at hente. Fra denne position kan du også bruge kroppens drejninge optimalt til at skabe fart.

Sådan får du implementeret ovenstående elementer i dit sving

Tag din mobil med næste gang du er på Driving Rangen. Placer den foran dig, og optage et sving. Det er nu rimeligt nemt at sammenligne din egen video med billederne vist i denne artikel. Hvis du er usikker på om du gør det rigtig, og om du får det optimale ud af dit golfsving, vil vi varmt anbefale dig at prøve vores Gå Til Golf Koncept, hvor vi på holdet “Driver – Slå længere” øver præcis disse ting du lige har læst om. En uddannet PGA Træner vil være klar til at hjælpe dig, og i vil sammen få lagt en klar retning for hvordan du kommer til at slå længere.

Vil du gerne lære endnu mere om dit golfsving?

Så skal du deltage i Dansk Golf Akademi’s træningskoncept der hedder Gå Til Golf. Her kan du for kun 399 kr,- / mdr deltage på lige så mange træningshold du har lyst til. Vi har blandt andet hold der hedder “Jernslag – slå længere” samt “Driver – slå længere” hvor du på begge hold vil lære meget mere om hvordan du får mere længde på dine slag. Du kan læse meget mere om konceptet her.

dga

svingteknik

1 2 3

Forfatterarkiv: dga